"Mana nozīmīgākā ēdienreize ir brokastis, jo tad ne tikai ieturos, bet arī pārdomāju, kas dienā darāms. Ir sākusies jauna diena, kas nav vis rutīna, bet neliels dzīves nogrieznis. Ja es brokastīm nevaru atvēlēt stundu, tad no tām atsakos."
Kad aknas pieprasa pipariņus
"Pret sevi cenšos izturēties tikpat stingri kā pret tiem, kurus trenēju un iepazīstinu ar veselīgu dzīvesveidu," vienu no saviem darbības pamatprincipiem atklāj Andžejs Reiters. "Ja ir vēlēšanās labi justies un izskatīties, ir jāievēro daži būtiski nosacījumi. Tas, ka vissmagākā pārtika (graudaugi, pākšaugi, gaļa, olas), kas dod spēku un arī rada nogurumu, jāēd dienas pirmajā pusē (līdz divpadsmitiem), bet vakariņās – kaut kas viegls un vitamīniem bagāts; ka jādzer daudz ūdens un jābūt fiziski aktīviem. Barības pārstrādei organisms patērē ļoti daudz enerģijas, pat vairāk nekā tad, kad ir fiziska slodze."
Andžejs stāsta, ka brokastīs bieži vien ēdot vārītas dažādu šķirņu pupiņas, kuras sablendē, pievieno garšvielas, jogurta mērci, dažkārt arī Indijas riekstus un ietin lavašā. "Šis ir ļoti sātīgs un spēcīgs ēdiens," uzsver fitnesa treneris. "Es izmantoju baltās pupiņas, sojas pupiņas, cūku pupas, arī pelēkos zirņus, turklāt vēlams, lai pākšaugi būtu no Latvijas."
Lai dažādotu brokastis, ēdot arī miltos un olā panētus kabačus, sēņu karbonādi, garšojot arī asi ēdieni. Viņš parasti izmantojot baltos, melnos, rozā piparus, dilles, baziliku, timiānu un citus garšaugus un garšvielas. "Ja dod priekšroku asiem ēdieniem, tas norāda, ka kaut kas nav kārtībā ar barības traktu, bet pirmām kārtām ar aknām, kur uzkrājas neizreaģētās dusmas, aizvainojums un citas negācijas. Sālīts un piparots ēdiens aknām kalpo par stimulatoru. Ja cilvēks ir vesels, viņš neizjūt nepieciešamību gurķa šķēlei uzbērt kaudzi sāls, jo tāpat izjūt gurķa vai salātu lapas garšas nianses," savās zināšanās dalās energoinformātikas eksperts. "Savukārt, ja cilvēkam kārojas trekna un sātīau ēdiena (gaļas, kartupeļu, miltu un krējuma mērces), tas var liecināt, ka viņam ir aizsērējis barības vads. Lai ēdiens varētu pa to pārvietoties, tam jābūt treknam."
Divas dienas – askēze
Lai mazāk gribētos visādus sārņus, kā saka speciālists, viņš iesaka attīrīt organismu, pāris dienas mēnesī pabadoties, dzerot daudz ūdens, sulas, ēdot svaigus augļus un dārzeņus un skrienot rīta krosu. "Tādējādi tiks noslogoti ne tikai muskuļi, bet arī izmasēti iekšējie orgāni. Pēc šīs askēzes cilvēkam mainīsies ēšanas paradumi, jo gribēsies ēst veselīgāk, pareizāk. Tas notiek automātiski. Ja organisms nesaņem barības vielas, tas sāk ēst pats sevi. Vispirms ķeras pie slimajām vietām, piemēram, apēd rētaudus," skaidro Andžejs Reiters. "Protams, organisms uzreiz nespēs samierināties, ka ierasto kartupeļu un mērces vietā viņam piedāvā ūdeni un augļus, tāpēc dumposies un dažādi izrādīs savu nepatiku par ēšanas paradumu maiņu. Lai tā nenotiktu, uz badošanās režīmu jāpāriet pakāpeniski, jau vairākas dienas iepriekš samazinot patērēto produktu daudzumu un izvēloties vieglāku uzturu, piemēram, gaļas un kartupeļu vietā ēdot salātus."
Bet kuņģa čūla esot stresa sekas, ar ēšanu tai neesot nekāda sakara. "Gremošanas traucējumi liecina, ka cilvēks nevar tikt galā ar kaut kādiem procesiem savā dzīvē. Lai situācija uzlabotos, ir jāmaina attieksme pret dzīvi," norāda energoinformātikas eksperts.
Visu rakstu lasiet 4. augusta izdevumā
Komentēt rakstu